Conseils pour bien dormir

1- Le désordre perturbe l'esprit. Veille à ce que ta chambre soit bien rangée...

2-Attention à la température. S'il fait trop chaud, tu n'arrives certainement pas à dormir, ne chauffe

pas trop ta chambre : (19 °C maximum.) aère-là.

3- Il ne faut pas trop manger le soir.

'4- Les jeux-vidéos, la télévision, ne pas en consommer après vingt heures car ce sont de véritables ennemis du sommeil.

5-Respecte les heures de sommeil, veille à te coucher tôt, ne pas dépasser 21 h 30.

6-As-tu trop de problèmes qui t'encombrent la tête ? Prends un carnet et écris ce qui te tracasse.

7- Vide ta tête : Tout peut attendre demain, cette phrase t'aidera.